Calorii arse

Cum să ardeți grăsimea din spate

Distribuiți pe Twitter Cum să ardeți grăsimea din spate de Coco Zona abdomenului este cea mai expusă depunerii grăsimii.

cum să ardeți grăsimea din spate

Dacă nu facem sport constant și avem excese culinare, talia este cea care are prima de suferit din punct de vedere estetic. Iată cum să ardeți grăsimea de pe abdomen și să îl tonifiați rapid, conform specialiștilor. Grăsimea de pe abdomen, cumulată cu cea așezată pe organele interne, contribuie la dezvoltarea unei serii de afecțiuni medicale.

cum să ardeți grăsimea din spate

Pentru a ne păstra sănătatea, este nevoie să știm ce este bine să mâncăm și să facem mișcare zilnic. În plus, este indicat să scăpăm cât de repede de grăsimea deja depusă pentru a sta departe de complicațiile medicale.

Cum ardeți grăsime pe spate

Pentru a reuși acest lucru avem la îndemână alimente și suplimente naturale care ard grăsimea și exerciții de sport pe care le putem face atât la sală cât și acasă. În plus, mai avem și alimentele cu calorii negative, indicate pentru a ne ajuta să slăbim sau să ne menținem silueta: sparanghel, sfecla rosie, vinete, conopida, cum să ardeți grăsimea din spate, varza de Bruxelles, ceapa, prazul, fasolea verde, algele, ridichile. Când nu aveți timp să mergeți la sală, puteți recurge la cinci tipuri de exerciții fizice pe care le puteți face și acasă.

cum să ardeți grăsimea din spate

Pentru aceste exerciții pentru abdomen avem nevoie de o minge și de o saltea. Placa cu sprijin pe minge Ne poziționăm cu antebrațele pe minge și ne ridicăm pe vârfuri.

Este posibil să pierdeți grăsimea din spate

Stăm așa până la 1 minut. Cățărătorul Din poziția de flotare, ne sprijinim în mâini, ținem umerii deasupra palmelor, și ducem ușor genunchiul la piept, ținând spatele drept și abdomenul încordat.

cum să ardeți grăsimea din spate

Alternăm și facem câte de repetări pentru fiecare parte. Exercițiu pentru lateralul abdomenului.

cum să ardeți grăsimea din spate

Stând pe o parte, rezemați în antebraț, ridicăm vertical brațul opus. Menținem poziția câte 30 secunde pentru fiecare parte. Exercițiu pentru partea inferioară a abdomenului.

Cum să ardeți grăsimea de pe abdomen și să îl tonifiați rapid

Stăm pe spate, cu genunchii îndoiți și călcâiele trase spre bazin. Ridicăm ușor picioarele până la piept, revenind apoi în poziția inițială.

  1. Cum pot scăpa de grăsimea de pe spate? - Doza de Sănătate, Generalitati
  2. Reducerea spotului Grăsimea din spate și grăsimea din stomac se pot acumula pe corpul tău din mai multe motive - poate rezulta dintr-o dietă proastă, inactivitate sau chiar genetică.

Facem fără grabă serii de câte 20 de repetări. Stăm la orizontală, cu brațele sub spate și umerii ușor ridicați, si forfecăm picioarele sus-jos.