Auto-îngrijire pentru mamă care alăptează

Cum să pierdeți în greutate după gemeni, Pierderea în greutate după gemeni: Cum să o faci în siguranță și inteligent

cum să pierdeți în greutate după gemeni

Pagina principala Pierderea în greutate după ce ați avut gemeni Aș vrea să știu ce fel de dietă m-ar ajuta să slăbesc după sarcină. Am luat 8 kilograme între înainte și după sarcină gemeni și, la 4 luni și jumătate după naștere, nu sunt în stare să slăbesc. Ai putea să-mi spui ce ar funcționa cel mai bine pentru mine?

cum să pierdeți în greutate după gemeni

Răspunsul specialistului Dacă nu alăptați, este recomandat să urmați o dietă echilibrată săracă în calorii, grăsimi simple și zaharuri și să practicați exerciții fizice regulate pentru a pierde în greutate.

Este recomandabil să mâncați 5 mese pe zi mic dejun, gustare la mijlocul dimineții, prânz, ceai după-amiaza și cină.

Pierderea in greutate dupa ce au gemeni

Dacă faceți mișcare și urmați o dietă echilibrată pe bază de produse lactate semi-degresate, pește, păsări de curte, legume și fructe folosind metode simple de gătit la grătar, aburire, fierbere, cuptor și nu pierdeți în greutate, vă invit să consultați un nutriționist care vă va sfătui și va stabili un program personalizat pentru dvs.

Profitați de caietele noastre pentru urmărirea bebelușilor fotografii cu suveniruri pentru bebeluși, monitorizarea creșterii, hrănire.

cum să pierdeți în greutate după gemeni

Și rețetele noastre speciale de gătit pentru bebeluși, datorită colecției noastre BabyNote! Click aici!