Valoarea netă a Carla Hall: Cunoașteți soțul, vârsta și înălțimea ei

Pierderea în greutate brittney shipp

Crunchii și scândurile sunt minunate pentru a-ți face muschii abdominali și de bază mai puternici, dar chestia este că pachetul tău de șase nu va arăta dacă ai un strat de grăsime care îl acoperă. Antrenamentul și mâncarea curată ar putea face trucul, aceasta este modalitatea corectă de a te face slab. Modul de a arăta abs absolut uimitoare nu are mare legătură cu pierderea în greutate, ci are legătură cu procentul total de grăsime corporală.

Kelly Osbourne Biografie

Ce este procentul de grăsime corporală? S-ar putea să vă întrebați ce anume este procentul de grăsime corporală. Ce înseamnă?

pierderea în greutate brittney shipp pierde 2 kg grăsime pe săptămână

Este la fel ca greutatea ta corporală? Îl voi putea măsura stând pe cântar? Procentele de greutate corporală și grăsime corporală nu sunt aceleași. Mai simplu spus, procentul de grăsime corporală este cantitatea totală de masă de grăsime pe care o are corpul, nu include greutatea oaselor, a organelor sau a mușchilor și a apei din corp.

Grăsimea corporală este combinația a două tipuri de grăsime: grăsimea esențială și grăsimea corporală de depozitare. Grăsimea esențială a corpului este cea care vă protejează organele și articulațiile, este grăsimea care vă ține de cald și pentru femei, este cea care vă ajută, cu reproducerea. Pe de altă parte, există grăsimea corporală de stocare, care este stocată ca țesut adipos aceasta este grăsimea vizibilă, cea care se observă.

Aceste două tipuri de grăsime combinate sunt ceea ce face ca procentul dvs. Există un procent ideal de grăsime corporală pentru dvs.? Nu există un răspuns simplu pentru asta, deoarece totul va depinde de sexul tău, de vârsta ta, de cât de activ ești și de ceea ce dorești să realizezi.

Andrew Siwicki Bio, vârstă, părinți, înălțime, valoare netă, iubită și frate

Procentul ideal de grăsime corporală este diferit pentru bărbați și femei, de obicei, femeile sunt mai mari, deoarece este necesară menținerea menstruației și capacitatea de a procrea. Dacă doriți să arătați abs, veți avea nevoie de un procent slab de grăsime corporală. Bărbații vor trebui să atingă un procent de 6 până la 9, iar femeile vor trebui să atingă un procent de 16 până la 19 în grăsimea corporală. Procentele sunt mai mici pentru sportivi și pentru persoanele apte din punct de vedere fizic, ei cer mai mult din corpul lor în ceea ce privește activitățile.

Se dovedește cine joacă Catwoman în Batman-ul lui Robert Pattinson

Puteți compara aceste procente cu graficele de mai jos și veți vedea că, pentru a vă dezvălui pachetul de șase, procentele de grăsime corporală sunt mult mai mici decât recomandările sănătoase.

Cum se calculează procentul de grăsime Vrei să știi câtă grăsime corporală transporti în corp? Ei bine, nu este la fel de simplu ca a te uita în oglindă sau a păși pe scara temută. După cum am menționat anterior, greutatea corporală nu este aceeași cu grăsimea corporală, de exemplu, un culturist și o persoană grasă pot cântări la fel, dar procentul lor de grăsime corporală va fi diferit.

pierderea în greutate brittney shipp pierderea în greutate în fiecare săptămână

Cunoașterea greutății dvs. Va trebui să vă determinați procentul de grăsime corporală utilizând o altă metodă. Există mai multe modalități de a determina procentul de grăsime corporală. Vă puteți identifica grăsimea corporală prin șase metode. Banda de măsurare Banda de măsurare moale este cea mai de bază modalitate de măsurare a procentului de grăsime corporală. Măsurarea cu bandă pe care o folosiți pentru cusut va fi bună. Îl puteți folosi pentru a înregistra pierderea în greutate brittney shipp de circumferință ale diferitelor părți ale corpului acestea sunt diferite pentru bărbați și femei.

De asemenea, veți avea nevoie de înălțimea dvs. Iată cum puteți calcula procentul de grăsime corporală folosind această metodă: În cazul bărbaților, trebuie să vă măsurați circumferința gâtului și taliei. Apoi, pentru a calcula, scadeți valoarea gâtului din valoarea abdomenului, astfel încât să puteți determina valoarea circumferinței.

Când aveți numărul, căutați-l în graficul de grăsime corporală pentru bărbați cum ar fi cel de mai jos și comparați înălțimea cu acesta pentru a estima procentul de grăsime corporală. Pentru femei, trebuie să luați măsurători ale gâtului, taliei și șoldurilor. Apoi, trebuie să adăugați măsurătorile de talie și șold și apoi să scădeți măsurarea gâtului, care vă va oferi valoarea circumferinței.

Valoarea netă a Carla Hall: Cunoașteți soțul, vârsta și înălțimea ei

Comparați acest număr cu graficul de grăsime corporală pentru femei și comparați-l cu înălțimea dvs. Aceasta este o metodă foarte ușoară de făcut chiar și acasă, dar nu este cea mai precisă. Etriere Etrierul este folosit pentru a face un test de pliere a pielii în care vă ciupiți diferite zone ale corpului pentru a măsura grăsimea corporală. Majoritatea oamenilor folosesc abordarea pe trei locuri pentru a măsura grăsimea corporală.

Pentru bărbați, măsurați grăsimea la piept, abdominale și coapse. Pentru femei, măsurați-vă tricepsul, șoldurile un centimetru deasupra lor și coapsele.

pierderea în greutate brittney shipp pierderea în greutate înainte și după anorexie

Puteți utiliza un calculator online pierderea în greutate brittney shipp pentru a converti numerele, astfel încât pierderea în greutate brittney shipp puteți obține rezultatele. Măsurați pe partea dreaptă pentru consistență. O scală de grăsime corporală folosește o tehnologie numită analiza impedanței bioelectrice BIA și funcționează astfel: Când pășiți pe scară, un curent electric trece printr-unul dintre picioare, acesta urcă până la șold și apoi coboară prin celălalt picior.

Grăsimea conduce mult mai puțină electricitate decât mușchii și apa atunci când cântarul capătă mai multă rezistență, înregistrează mai multe grăsimi corporale posibile. Scala combină toate celelalte date introduse înălțime, greutate, vârstă, sex și folosește o ecuație pentru a furniza rezultatul. Greutate hidrostatică Această metodă de ponderare folosește Hidrodensitometria unde stai pe un scaun, dezbrăcat, iar scaunul respectiv este apoi scufundat în apă.

Aici densitatea sau greutatea corpului vostru subacvatic este înregistrată pe măsură ce corpul dvs. Această greutate înregistrată este utilizată pentru a calcula procentul de grăsime corporală. Începând de astăzi, această metodă este considerată cea mai precisă măsurare a procentului de grăsime corporală. În primul rând, densitatea corpului este determinată de greutatea și pierderea în greutate brittney shipp dvs.

Această metodă se potrivește cu exactitatea hidrodensitometriei. Ambele mașini fac imagini în secțiune transversală ale corpului dvs.

pierderea în greutate brittney shipp recompense mari de pierdere în greutate

Nu sunt de obicei utilizate pentru a determina procentul de grăsime corporală, deoarece sunt metode foarte scumpe. Diagrama procentajului de grăsime și calculatorul O altă metodă de măsurare pentru a cunoaște procentul de grăsime corporală este folosirea unui calculator.

Dr. Ruxandra Dumitrescu - Viața noastră după naștere

Este foarte ușor, deoarece nu aveți nevoie de echipamente sau instrumente speciale sau de o întâlnire cu un specialist. Cum poți folosi un calculator de grăsime corporală?

Este destul de ușor, dar trebuie să fii sigur că faci măsurători bune. Faceți-le cât mai exacte posibil, folosind o bandă măsurătoare moale și flexibilă din pânză sau fibră de sticlă. De asemenea, asigurați-vă că luați măsurătorile la prima oră dimineața și când le luați, țineți banda ferm pe piele, dar nu atât de strâns încât să lăsați o indentare. Veți avea nevoie de următoarele date: Bărbați Greutatea actuală Măsură de talie țineți banda la nivelul buricului și nu vă țineți respirația sau nu aspirați când luați măsurarea.

pierderea în greutate brittney shipp pierderea în greutate după ce ați oprit alăptarea

Când veți obține rezultatele, va trebui să le comparați pentru a afla dacă grăsimea dvs. Există diferite diagrame pe care le puteți utiliza. Influențatori cu abs nebun și programe de antrenament Astăzi puteți găsi pe rețelele de socializare Pierderea în greutate brittney shipp și Youtube mulți profesioniști în fitness care au devenit influențatori.

Guru de fitness care și-au umplut feed-urile cu informații și programe de antrenament, astfel încât să puteți avea aceleași abs nebunești pe care le arată pe imaginile și videoclipurile lor. Vrei să știi cine sunt? Vă vom da câteva nume, astfel încât să le puteți urmări și să începeți să vă formați și dvs.

Kayla Itsines Kayla are mai mult de De obicei, postează mese sănătoase, antrenamente zilnice și inspirație pentru fitness. Michelle Lewin Pierderea în greutate brittney shipp are peste 13 milioane de adepți pe contul ei de Pierderea în greutate brittney shipp. Feed-ul său Instagram este plin de transformări ale clienților, videoclipuri de antrenament și mâncare. Are propriul său program de 90 de zile cu mese și antrenamente.

pierderea în greutate brittney shipp pierdere în greutate brățări

Massy Arias Massy este un antrenor de sănătate cu propria sa linie de suplimente numite Suplimente Tru. Feed-ul ei de pe Instagram este plin de pierderea în greutate brittney shipp distractiv și inspirațional pentru cei care doresc să se potrivească. Simeon Panda Simeon este unul dintre cei mai importanți influențatori de fitness, cu mai mult de 5 milioane de adepți pe Instagram, el și-a făcut un nume fiind o inspirație pentru culturist. Articole Pentru Tine